domingo, 11 de abril de 2010

1er contacto run-swim-run ( que en inglés queda más xulo..jejeje)

Hoy he hecho mi primera sesión de correr-nadar-correr para ir "abriendo boca" :-O.
Pero la verdad es que el agua aún está fria y ya tendré que pensar en comprarme un traje de neopreno para nadar, porque si ahora hace frio....en invierno debe ser peor,claro,lógico...pues eso.
He corrido desde Barcelona a Badalona por el litoral (en el enlace de Strands está la ruta), unos 14km y allí me he metido en el mar, he nadado nada...10 minutos mal contados (muy fria el agua sobre todo en la cabeza, peor que en invierno) y después, ducha y a seguir corriendo hasta Barcelona completando en total unos 27´5km en total.

Muy buenas sensaciones..!!!!...a pesar de haber salido el dia anterior hasta las 6 de la mañana y haber ingerido algo más de lo deseable..!!!! (pero como dice la canción: "me estoy quitandoooooo...me estoy quitandoooo...y ya solo beboooo..muy de vez en cuaaaandoooo...).

Entreno muy positivo que me va acercando a mi objetivo de este año que es iniciarme en Triatlón. Veremos..... :-)))

Saludos a tod@s.

lunes, 5 de abril de 2010

Cambios en el blog :-)

He actualizado el blog para tenerlo más fácil de consultar y darle una "limpiada de cara" que ya le hacía falta :-)).

He añadido secciones de Triatlón y reorganizado los enlaces para una mejor comprensión.

También he suprimido otros links que no tenian mucha relación con el deporte,solo he dejado unos cuantos de "MOTIVACIÓN Y SUPERACIÓN", que a buen seguro nos hace falta a todos,deportistas o no.

Espero que os gusten los cambios.
Saludos a tod@s. :-))

sábado, 3 de abril de 2010

Subida al Tibidabo

Hoy tenia un entrenamiento de rodaje "largo y suave", pero como tenía tanto mono de coger las zapatillas desde hace 15 días...pueeeessss.....eso que he cogido mi camelbag me la he puesto en la espalda,con un poco de agua,un bote de gel,el móvil,un poco de dinero y el pase del metro (que nunca se sabe)y me he tirado al monte,jejeje.
Hacia tiempo que tenia ganas de subir al Tibidabo corriendo,más que nada por saber si podía y si aguantaría el ritmo.El caso es que me he sorprendido subiendo a un ritmo constante de unos 11,5km/h.(unos 5,21 min/km).
Eso si,tengo que decir que el último "repecho" que hay antes de llegar a la carretera de las Aigues me ha subido las pulsaciones al máximo.....pero bueno...es lo que hay si quieres subir montañas!!!..jajajaja.

Me ha gustado poder subir hasta allí y seguir corriendo cuesta arriba hasta llegar a la base de la antena del Tibidabo porque antes subía hasta allí en moto o en coche para luego entrenar por la carretera de las Aigues.Así que espero sea un punto de inflexión para futuros entrenamientos....SE ACABÓ EL COGER VEHÍCULOS CONTAMINANTES PARA ENTRENAR..!!!!! :-)))).

El caso es que una vez arriba ,me he dicho..."bueno,ya acabó el sufrimiento...ahora a disfrutar" y he terminado bajando por un camino de cabras,por aquello de probar cosas nuevas.... :-P

Me he divertido mucho y cuando he tocado otra vez el asfalto,como era cuesta abajo, he decidido "darlo todo" (a ver que pasa...) y he llegado a correr a 15 km/h (4 min/km) pero de ahí no paso...por lo menos de momento.

Ha sido un dia de entrenamiento perfecto, en el que he disfrutado mucho del campo y de una dosis extra de adrenalina (que bajar corriendo por camino de cabras te sube las pulsaciones cosa mala...).Además,como siempre,intento ir "un poco más allá" en cuanto a mi entrenamiento estipulado.
Hoy tenia previsto hacer un rodaje suave de 75" y me ha salido un rodaje fuerte de 93",ya habrá tiempo mañana de hacer uno suave(el de mañana solo es de 35").

Saludos a todos y sobre todo a Nevio y Cristina que me siguen desde el otro lado del "charco".Besos para los dos!!!!!!!!

viernes, 2 de abril de 2010

Nuevos retos

Después de un tiempo para pensar que hacer a partir de ahora y como continuar disfrutando del deporte, he decidido continuar de momento entrenando para bajar mi tiempo en el maratón.
Estoy comenzando un entrenamiento para intentar llegar lo más cerca de 3´30".

Me apetece también "acercarme" al triatlón, asi que como llega el buen tiempo saldré algun dia a nadar en el mar, para ir haciendo un poco de "fondo".

Por cierto, me he apuntado a Strands.com, una red social para deportistas (eso que no tengo facebook,twiter y otras gaitas..),en el enlace que pongo a un lado podreis seguir mis entrenamientos.



En breve mas "news" ;-).